EL ARTE DE RESPIRAR
Respirar para sanar, calmar la mente y reconectar con tu propósito.
Tantra es un camino de sabiduría milenario que integra prácticas, textos, métodos y sistemas para el desarrollo del cuerpo sutil también llamado cuerpo energético o cuerpo yoguico.
Entre sus herramientas más potentes están los ejercicios de respiración consciente, conocidos como pranayama en el Yoga, rtsa lung en el budismo tibetano o chi kung en la tradición taoísta..
Mi primer contacto fue con el Chi Kung, en una Escuela de Disciplinas Orientales en Italia. Sin embargo, no fue hasta el año 2017 que comencé a profundizar verdaderamente en estas prácticas, al iniciarme en el camino de meditación del budismo tibetano, dentro de la tradición Bön y luego del linaje Drikung Kagyu Vajrayana.
Respirar para sanar: mi experiencia
Durante años enfrenté momentos difíciles, desafíos emocionales profundos, pérdidas y duelos.
Fue gracias a estos ejercicios respiratorios y energéticos — enfocados en chakras y plexos— que logré sostenerme.
Fueron mi primer auxilio emocional, mi salvavidas espiritual.
Me levantaron cuando creía que no podía más.
Hoy, la respiración tántrica consciente es parte de mi día a día.
Es mi ancla, mi refugio, mi medicina.
Gracias a esta práctica, recuperé claridad, vitalidad, conexión con mi propósito y, sobre todo… serenidad.
Lo mejor: no necesitas horas ni técnicas complicadas
Solo necesitas 5 minutos en la mañana y 5 minutos por la noche para comenzar.
Sí, ¡solo eso!
Con constancia durante una semana, ya puedes notar un cambio real en tu estado de ánimo, tu cuerpo y tu energía vital.
Yo misma lo comprobé.
Funciona. Es real. Es sanador.
Claro, requiere algo de ti: espacio, compromiso y voluntad de practicar.
Pero si estás lista o listo para dar ese paso, estoy aquí para enseñarte cómo hacerlo.